如何袪湿最有效，夏季养生需注意防“热”袪“湿”。进入五月中旬,闷热、潮湿天气将要来临,风湿症、湿性皮肤病等疾病将要在这个阶段高发,养生攻略夏天要养心袪湿 这五款食疗方可助你安然度夏。现代人生活不规律,经常熬夜,吹空调,冬天不注意保暖,饮食不规律等等因素导致体内湿气重。夏季不能用补品,不能用补气的补血的,应该用点祛湿的清热的。

东莞阳光网讯 进入五月中旬，闷热、潮湿天气将要来临，风湿症、湿性皮肤病等疾病将要在这个阶段高发，医生提醒说，这个时节，市民要注意防“热”祛“湿”。

中医认为天气闷热潮湿最易伤害脾胃功能，当人们生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。这样，外热、内热一起来，就会出现一系列热病。

松山湖社区卫生服务中心中医师杨彪：“一般情况下，像这种天气，我们说湿气会很重，比如说风湿、类风湿的病人一般这个时候就会发作，还有本身有寒湿的、寒湿比较重的，这个季节也会发作。”

中医生还提醒，这个时节要注重生活规律，多运动尽量不加班加点，这样既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。

松山湖社区卫生服务中心中医师杨彪：“我们在养生方面，第一个，寒性体质可以选择艾灸，也可以用些芳香的东西，比如艾草、红花来泡脚，让身体舒缓下，然后做一些保护性的运动，尤其是长期坐办公室，或是不怎么运动的人，这个季节应该稍微活动一下。也可以吃些芳香的蔬菜，像紫苏叶、香芹，可以散散寒，健脾胃，去湿气比较好。”